安装并运行Python的步骤如下：
下载Python
1. 访问Python官方网站：[https://www.python.org/](https://www.python.org/)
2. 点击“Downloads”选项。
3. 选择适合您操作系统的Python版本。
4. 下载对应的安装包。
安装Python
1. 双击下载的安装包文件。
2. 在安装向导中，勾选“Add Python to PATH”选项，以便将Python添加到系统环境变量中。
3. 选择“Customize Installation”进行自定义安装（可选）。
4. 在“Optional Features”界面选择需要的组件，如pip（Python包管理器）。
5. 在“Advanced Options”界面，建议选择“Install for all users”和“Add Python to environment variables”。
6. 点击“Install”开始安装过程。
验证安装
1. 安装完成后，打开命令提示符（Windows）或终端（Mac/Linux）。
2. 输入`python`或`python3`命令，然后按回车键。
3. 如果出现Python的版本信息，如`Python X.X.X`，则表示安装成功。
运行Python程序
1. 使用文本编辑器编写Python代码，并保存为`.py`文件。
2. 打开命令提示符或终端，导航到保存`.py`文件的目录。
3. 输入`python 文件名.py`命令，然后按回车键运行程序。
请按照这些步骤操作，应该可以成功安装并运行Python。