要将32位的Python更新为64位版本，请按照以下步骤操作：
卸载32位Python
打开安装Python的文件夹，运行`python-3.7.0.exe`（以Python 3.7.0为例）。
选择`卸载`（Uninstall）。
卸载完成后，删除整个Python安装文件夹。
安装64位Python
访问Python官方网站：[https://www.python.org/downloads/](https://www.python.org/downloads/)。
下载适用于Windows的x86-64可执行安装程序（例如，Python 3.8.6版本）。
运行下载的安装程序文件，在安装过程中选择`添加Python到PATH`选项，以便可以直接在命令行中使用Python。
完成安装后，打开命令提示符（cmd），输入`python`，如果显示安装的版本号，则安装成功。
注意：
确保在卸载32位Python之前关闭所有使用Python的程序，如Spyder、PyCharm等。
如果在卸载32位Python后遇到问题，可能需要手动查找并删除所有相关的Python文件和文件夹。
如果在安装64位Python后尝试运行`pip`时出现错误，如找不到`python36.dll`，可能需要重新安装Python或修复环境变量。
完成上述步骤后，您应该已经成功地将32位Python更新为64位版本。