在macOS上升级Python版本可以通过以下步骤进行：
检查当前Python版本
python --version
使用Homebrew升级Python
如果你已经安装了Homebrew，可以使用以下命令来升级Python：
brew upgrade python
如果你没有安装Homebrew，可以按照以下步骤安装：
/usr/bin/ruby -e "$（curl -fsSL https://raw.githubusercontent.com/Homebrew/install/master/install）"
安装完成后，再次尝试使用`brew upgrade python`命令升级Python。
使用Python官方网站下载安装包
你也可以直接从Python官方网站下载最新版本的Python安装包进行手动安装：
访问[Python官方下载页面](https://www.python.org/downloads/macos/)
选择合适的版本（通常是Latest Release）
下载安装包后，双击运行并按照屏幕上的提示进行操作
验证Python版本
安装或升级完成后，在终端中输入以下命令来验证Python版本：
python --version
确保显示的是你期望的Python版本。
安装或升级Pip
如果你需要安装或升级Python的包管理工具Pip，可以使用以下命令：
pip install --upgrade pip
或者，如果你使用的是Python 3，可能需要使用`pip3`：
pip3 install --upgrade pip
验证Pip版本
安装或升级完成后，在终端中输入以下命令来验证Pip版本：
pip --version
确保显示的是你期望的Pip版本。
以上步骤可以帮助你在macOS上升级Python及其包管理工具Pip。