在虚拟机中下载Python的步骤如下：
访问Python官方网站
打开你的网络浏览器，访问Python的官方网站（https://www.python.org/downloads/）。
选择Python版本
在网站上找到“Downloads”一栏，根据你的操作系统（Windows、macOS、Linux）和需求（版本号、架构）选择合适的Python版本进行下载。
下载安装包
根据你的操作系统选择相应的安装包文件进行下载。例如，对于Windows系统，选择Windows x86-64 executable installer或Windows x86 executable installer；对于Linux系统，选择Linux x86-64 tarball或Linux x86 tarball。
下载依赖包 （如果需要）：某些Linux发行版可能需要先安装一些依赖包才能顺利编译Python。例如，在CentOS系统中，你可以使用以下命令安装依赖包：
```
yum install zlib-devel bzip2-devel openssl-devel ncurses-devel sqlite-devel readline-devel tk-devel gcc make -y
解压安装包
解压安装包下载完成后，解压安装包文件。对于Windows系统，直接运行下载的安装程序；对于Linux系统，使用以下命令之一：
```
tar -xzvf Python-x.x.x.tgz
或
```
unzip Python-x.x.x.zip
编译和安装（如果下载的是源代码包）：切换到解压后的Python目录，然后执行以下命令进行配置、编译和安装：```./configure --prefix=/usr/local/python3
make
make install
配置软链接（可选）：
安装完成后，你可以创建软链接以便更方便地使用Python：
```
ln -s /usr/local/python3/bin/python3 /usr/bin/python3
ln -s /usr/local/python3/bin/pip3 /usr/bin/pip3
现在你应该可以在虚拟机中使用Python了。如果你需要安装特定版本的Python，请确保在下载时选择正确的版本号。