在Mac上升级Python版本可以通过以下几种方法：
使用Homebrew安装最新版本的Python
首先，确保你已经安装了[Homebrew]。如果尚未安装，请访问[Homebrew官网](https://brew.sh/)并按照安装指南进行操作。
安装完成后，在终端中输入以下命令来安装最新版本的Python：
brew install python3
使用Python官方网站下载安装包
访问Python官方网站下载最新版本的Python安装包。
运行下载的安装包，并按照安装向导的指示进行操作。
使用Pyenv管理Python版本 （如果你需要管理多个Python版本）：安装Pyenv和pyenv-virtualenv。
使用`pyenv install`命令安装特定版本的Python。
使用`pyenv global`命令设置全局Python版本。
使用`pyenv local`命令设置当前目录的Python版本。
检查当前Python版本
在终端中输入以下命令来查看当前系统默认的Python版本：
```
python --version
```
删除旧版本的Python（如果你确定不再需要）：
注意：删除系统自带的Python版本可能需要关闭rootless机制。
删除命令可能如下：
sudo rm -rf /Library/Frameworks/Python.framework/Versions/旧版本号
请根据你的需求选择合适的方法进行升级。